2017-09-30から1日間の記事一覧
朝早起きして小貝川へ． 30分走を目的にはしります． 1時間38分 151/170bpm 31.8km 3周アップ後にスタートです．#1 4:06 162bpm #2 4:04 164bpm #3 4:03 164bpm #4 4:07 165bpm #5 4:06 165bpm30分走したつもりが，20分のみだった． そして，オートラップが…
朝早起きして小貝川へ． 30分走を目的にはしります． 1時間38分 151/170bpm 31.8km 3周アップ後にスタートです．#1 4:06 162bpm #2 4:04 164bpm #3 4:03 164bpm #4 4:07 165bpm #5 4:06 165bpm30分走したつもりが，20分のみだった． そして，オートラップが…
