龍勢ヒルクライム 前日

今日はいい天気．
でも，明日はヒルクライム大会．

ということで，お店の練習会には参加せず，
ひたすらLSDをやってきました．

家から真壁往復の50kmを2時間ほど．
心拍も１２０前後ぐらいで，だらだらってところで．

ただ，あまりにも退屈になるので，
登りがあるところでは，ゆっくりダンシングをして，
ポジションを確かめてました，

レストについて，じてトレの掲示板に記事がのってました．

そういえば，先週の日曜日に朝と夕方にローラーでおいこんだら，
火曜日も疲れがたまったままでした．
十分なレストがないまま負荷かけてもいけないですね．

1度の練習で集中して十分な負荷をかけることが重要だと，
感じています．

といっても，明日がシーズン最後の大会．
それこそ”オールアウト”できるよう，集中して挑んできます．
楽しみだ．

今月の走行距離；４６６ｋｍ