メディオ始動

今朝は，3本ローラで初めてのメディオ練習．

3本ローラをはじめて約一月．
それなりには乗れるようになりました．

L２ベースで1時間を日課にしていましたが，
FTP向上のため負荷をあげていこうと思い，
固定ローラのトレーニングメニューを開始します．

急な負荷もあれなので，今朝はメディオ（L4なかほど）10分×2本．
1本目はきつかったのですが，2本目はそれなりに．
どうも，夜ご飯を食べ過ぎているのか，お腹がもたれたままの負荷は気持ち悪くなりますね．
そろそろ，調子にのるのも控えていきます．

それと，Golden CheetahをMacにインストールして，
ようやく動くようになりました．

それで求めたCPがこれになります．
240Wをさらに向上できるよう，トレーニングを継続しよう！！

今月の走行距離；200km