大台にのる．

龍勢ヒルクライムの後，お腹いっぱいご飯を食べ続け，
寒くなってきたので外で自転車に乗る時間もへり，
そして泊まり出張が連続となりました．
その結果，
体重が６６ｋｇに！！

そりゃー，そうですね．

先日の出張でも，
これや

あれも

当然の結果です．

今朝は，午後は息子のサッカー教室，夕方から出勤（夜勤）ということで，
朝から3本ローラ練習．

ようやく，固定ローラでのいつもの練習ができました．

メディオ；10分×2本
ソリア；3分×3本

パワーだけでなくPower/Weightで記録しよう，という提案があったので，
今後はそれにならって記録していきます．

いまのFTP(CP)は245Wであり，3.71W/kg となります．
書くのもどうかな？と思うぐらい低い値です．

まずは，体重を2kg落として（通常値），FTPを4w/kgに向上します．
冬トレをしっかりやって，FTPを4.5W/kgまで上げたい．たかーい目標です．