チーム練．

今日は久しぶりのチーム練に参加．

昨日の茂木のレースに参加した方々（チームで3位！！）が多数参加され，
みなさんお疲れモード．

ということで，がっつりいくのかと，久しぶりなので緊張していましたが，
それほどでもないままの100kmライドになりました．

筑波山の登りも，初めてしゃべりながらの登坂．
そのため，出力は２３０W程度．追い込めない．

下って岩瀬までもある程度の強度しかあがらなかったのですが，
岩瀬に近づいたところで先頭を引いたときに出力をあげたところ，
みなさん踏ん張ってするので，このままいったれ！ということで，
踏みまくりで先頭ひきました．

最後にスプリントを期待したのですが，そこまではいかなかったですね．

帰りはそのまま平地で戻る予定でしたが，
せっかくなので私のみで2回目の筑波山を登坂．

筑波山　真壁〜つつじヶ丘．
　２０２W（SFR　５０×１９〜２５T)

明日は休養日なので，がっつり負荷かけました．

そのあといつもの不動峠から下り，
そしていつもの平地練へ．８０ｋｍ走った後も踏ん張ってだしきります．

筑波高校〜桜庁舎　２２９W（２２：０２，2回信号とまり）

帰路は南風がすさまじい．まるで登りでした．

帰ってきたら，筑波山の麓で竜巻が発生したらしく，
自転車でとおった北条の商店街が被害をうけたらしい．
ということも，不動峠もえらいことなっているのでは．
落石注意とあったし，今日も多数のサイクリストがいたので，
みなさんの安全であってほしい．

L4以上が４５分．集団走行の技術をあげないと．