不動峠練．

昨日は，雨がシトシト状態だったので休養日に．

お昼前から浦安の弟夫婦のおうちに，昨年末生まれたおいっこに会いに行ってきました．
赤ちゃん，ぷにぷにでかわいい．
もう一人．．．なんて思ってます．

そのあと，私の念願であった東京タワーのライトアップを家族で見に行ったり，
秋葉原にいってマンダラケ（子供達がびっくりまんシールを探しに．）やヨーヨー屋にいき，
帰りは御徒町の一風堂でラーメン食べて帰りました．

うん，GWとしてまっとうなイベントをこなす．

ということで，今朝は久しぶりに二度寝するなど，
そのため予定より１時間遅れでトレーニング開始．

ほんとGWは新緑のいい雰囲気．自転車にとってはもっとも一番よい季節では．
これをすぎればあとは暑い真夏が．．．やだやだ．

ということで，今日のログ．

不動峠
1本目；１４：４３　２６３W
2本目；１４：４８　２５８W

筑波高校〜桜庁舎（平坦）　１８：４７　２４３W

不動峠は，1本目はターゲットの２６０W以上を達成したが，2本目はとどかず．
心拍も１６０前後なので，しぼってないですね．ありゃりゃ．
最後の急坂のダンシングでワットを稼いだぐらいなので，だめです．

3本いきたかったのですが，路面の荒れ状態がひどく，下りはあまりもスリッピーだったので，
やめておくことに．

その代わり，平地の追い込みにかけます．

結果，はじめての２４０W以上を達成．
下ハンもってジワーッともっていけました．

最後に追いこんだれ，と思っていたのですが，
前に入られたトラックがよい風よけになってしまい，そのまま流して終了．
初めてトラック風よけ体験しました．こりゃ楽です．

このトレーニングだと，L4以上が計40分ぐらい．
不動を3本いくとL4以上が1時間こなせる．これはいいトレーニングだ．
そのためには，５：４５には家をでないと．

明日は3週間ぶりぐらいにチーム練習に参加．
自分の実力試しと追い込みの両方を目的に挑んできます．

午後は娘の自転車練習．
でも，すぐに”疲れた-”といって休憩．
疲れたというより飽きたんやろうな．息子の方が根気強かったと思います．