不動峠練．
今日は，朝から雨．
山岳練の予定でしたが，これでは行けないな，ということで二度寝．
とそのまえに，朝食たべながら昨夜のTDFをみてました．
スカイのフルームの優勝．カッコええわー．
アシストして前をひきながら，最後は優勝．
エースのウィギンスが後ろで小さくがっつポーズしているのにも感動．
自分がマイヨベールとれたことにたいしてなのか，仲間が優勝したからなのか，
どちらの意味もあるのかもしれませんが，いつもクールな選手がこうやって感情みせたのは，すごくいいです．
2回見ちゃいましたから．
不動峠
1本目；２６８W １３：４８
2本目；２５０W １４：５１
3本目；１８９W １９：５３
昨日のチーム練の疲れもあったので，どうかなーとおもいましたが，
心拍を１６０後半でキープできるよう踏ん張っていきました．
最近は，コンスタントに13分台がでてきた．
2本目は，やっぱり踏み切れてないですね．
ただ，後半心拍を上げ続けていたので良しです．
高い負荷を維持することに心肺がなれる練習，というのがターゲットです．
3本目は，ダンシングオンリーのトレーニング．
負荷をかけるというよりも，斜度に合わせてトラクションがかかるポジションを探しながら
登っていきました．
なにせ，ダンシングがかなり下手であり，登りはほぼシッティングのみですので．
両方を混ぜながらできたら，より高いレベルにいけるかな，ということで練習してみました．
それにしてもびっくりなのが，
昨日のブログで紹介した本の著者である西加南子選手に，峠で偶然おいしたこと．
1本目の下りで”似ている人がいるな”なんて思ってましたが，
2本目を登っているとゆっくり登っている方が，ジャージをみると，ルミナリア，と書いてある．
これはーってことで，峠の頂上でクールダウンしながら待っていると，
下から登ってこられました，
折角なのでお声をかけて，少し話しをさせていただきました．
まだトレーニングのアップ中で，これから裏不動を下ってトレーニングを開始される，とのことでした．
本読んだ（というか，いまは2回目の読書中です）ところだったので，ミーハーになってしまい，
握手してもらいました．いい人やったー．こうなると応援したくなります．
たぶん同い年なので，こうやってがんばられている姿をみると，
感化されてモチベーション上げられます．
明日は会社の健康診断もあって，完全休養予定．
はやく帰ってきたら，L1で1時間ぐらいアクティブリカバリーしようかな．
