不動峠練．
昨夜は午後7時から12時ぐらいまで，串カツ屋で飲んでました．
ハイボールをたらふく．．．最後は眠くてしかたがかった．
同じ話の繰り返し．．．まぁ，それが大事なアクションだったのでよかったのでは．
ということで，朝は起きれないだろう，なんておもっていたら4時半には目が覚める．
というか，それから寝られない．
よって寝たときのいつものパターンです．
朝ご飯をゆっくり食べて，今日は土曜日だけど学校のある息子をおくって
ちょっとゆっくりしてからの不動峠練．
不動峠
1本目： １３：１４ ２８６W
2本目： １３：１１ ２８９W
二本ともいいトレーニングになりました．
最初は２６０Wターゲット，なんて弱気になってましたが，
登り始めると３００Wでいけるので，2本を考えながらの1本目．
二本目は，先に行かれた方を追いかけて登っていたので，
いつもはたれるところなのに，それなりに踏んでいけました．
途中でおいつき，少し後ろで休んでから登っていきました．
ありがとうございます．
筑波高校〜桜庁舎（平地走）
１７：０７ ２４５W（ｘPower)
これは記録更新．
不動峠で一緒に登った方と少しお話ししてから，平地トレーニングに突入．
後ろにつかれているかな，と思って踏んでいたので，結構パワーでてました．
おかげさまでこちらもいいトレーニングに．
10月にはいって，ドイツから帰ってきてからパワーが急に向上したような．
SSTからL４を中心としたローラー練のおかげとおもっています．
ただ同じタイミングで，サドルをS-worksのローミンから，サンマルコの
マントラに変えました．
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これは以前つかっていたサドルで1年半ぶりに使用しています．
ローミンは後ろを支えてくれるのでいいのですが，
前乗りになると，どうも尿道あたりが痛い．というか激しく痛い．
あわないかなってことで，サドル探しの度に突入．
これがあっているのかなー，という感想．
踏めてる感じがしますし．
これのカーボンレールにすれば160gのサドルになるので，
ある程度の軽量化が可能．
まぁ，軽量サドルの70gにはかないませんが，
それによってパワーが逃げたり1時間お尻に苦痛を感じるようであれば，
本末転倒ですし．
ということで，しばらくはこのマントラを使っていきます．
誕生日プレゼントにアイウェアを家族からいただきました．
いかついなー．
これが似合う走りができるようトレーニングするぞ！
