不動峠練．

予定通りの不動峠練．
寒いとおもって出発が遅くなりましたが，結構暖かかった．
 
1本目：　１３：２４　２８０W
2本目：　１４：２６　２５５W
3本目：　１５：０７　２４３W
4本目；　１４：０１　２６１W
 
全部２６０W超えという高い目標でしたが，2本目からダウン．
 
どう考えても，1本目がんばりすぎ．
前にいっぱいローディいたので，前を目指していたらこうなっちゃいました．
集中できましたし．
 
3本目は，
軽いギアで回しながらのペダリングトレーニングにしようと思ってましたが，
なにやってんだか，ってことで，
途中から踏んでいくことに．しっかり心拍１６０超えました．
 
4本目は，これ以上集中できんだろ，ってことで真面目にふんでいく．
4本目なのにちゃんと２６０Wを超えたのはよかった．
心拍も１６８まで上げましたし．
 
帰りは筑波高校からいつもの平坦走．
 
でも，なんかへん？
フロントがインナーのままでした．
インナートップで走り続けていたとは．
 
ということで，アウターにしようとおもったら，全然ギアにはまらない．
数分四苦八苦して，何かの拍子で入った．
だめだ，こりゃ，ほんと．
 
ますますコンポを変えたくなってきた．
ターゲットはSRAM REDになっている．
でも，フロント変速考えたら電動が一番とも思える．
 
春にならないと電動Dura-Aceがでてこないので，
それまで考え続けておこう．
年末帰省したときに，自転車屋さんであれこれ触ってみよ．
機能もそうですが，見た目も大事．
モチベーションを上げるためにも．
 
それにしても，体中がバキバキだ．
明日はレストなんで，超回復に期待．
 
火曜日は休みもらえたので，午前中に今日と同じトレーニングしよう．
そして，水曜日はローラーインターバル．
これで龍勢前のトレーニングは終了．今シーズン最後のレースだ．