不動峠練．

今朝は予定通り不動峠でインターバル．
ケイデンス１００以上を目標．
1分／1分(レスト）×５を5本．
短い時間ですが，やっぱりしんどいトレーニング．
 
1本目：３１０W，３２８W，３１８W，３１９W，３１０W
2本目；２９５W，３０９W，３１０W，３０６W，３０５W
3本目：２８７W，３１３W，３０２W，３０９W，２９０W
4本目：２８０W，２８４W，２８１W，２８４W，２７９W
5本目：２７０W，２９２W，２７６W，２７４W，２８６W
 
最後はたれたれでしたが，出し切りました．
あしパンパンです．
 
で，帰りは平坦走．
筑波高校から桜
１２：３４　２０８W（ｘPower)
 
予定通りのトレーニング．出し切りました．
いまも脚がジンジン．
 
明日は，AEONエンデューロの予定ですが，ケガが完全になおってないですし，
今度転けたら自転車禁止なので，DNSに．
 
そのかわり，朝から不動峠におかわり練．
メディオを5本．すべて２６０W以上で，なんてのをターゲットにします．
どうなることやら．