固定ローラー練．

今朝は天気が悪かったので，固定ローラー練．
ただ，子供達とインフルエンザの予防接種にいく予定なので，
早々とスタート．

メディオ　L4　20分1本．
２５８W．

２本のつもりが，スタートのときにガーミンのサイコンのボタンを無意識に
触ってしまったので，１本スキップしてしまった．
ということで，1本のみなら高いところを目指そうということで，スタート．
15分までは２６０Wでいけてましたが，そこからずるずる落ちて２５８Wに．

それでも，当初は来年春の目標だった２６０Wに届くなんて．
この一月ほどL4中心にやってきた成果かな．
トレーニングは間違っていなかった，ということで，
このあともL4時間を重視したトレーニングを続けていこう．

明日こそ外練にいくぞ！
目標は，L4時間を30分以上にすること．
不動峠3本ぐらいかな．