固定ローラー練．

朝起きてみると雨がふってない．
ウェザーニュース見ると降り始めは12時ぐらい？
ということで，子供達の朝ご飯の準備してから筑波山へ．

といくところでしたが，途中でサドルがぐらついていることが分かり帰宅．
そのまま”あまちゃん”みるなど，のんびりしていると雨が降ってくる．
行かなくてよかったな．

ということで，夕食後に固定ローラー練．
科学的ヒルクライムトレーニングを参考にしたインターバルです．
ターゲットは３００W３分（レスト7分）をできるだけ，
３０２W,３０３W,３０２W,３００W

3本かな，と思いましたが，いくのはここでしょ，ってことで，
4本目に突入．
最後は無心で漕いでました．

木曜日夜のトレーニングよりも少しはましになったかな．
家でのローラー練のときは，地道に繰り返してこの力をつけていくかな．

明日は午前はつくばフェスティバルに子供達と行く予定．
午後から不動峠にTTの予定．
新タイヤの皮むき目的です．
さぁて，やってみるか．