Rapharising その３．

今日は夏休みをもらったので筑波山三昧．
稼いできました．

ツールドつくばコース．
４６：２７　１８３W

今日は2000ｍ登る予定なんで，はじめの１本はアップで．
というよりも，夏の暑さでＬ４レベルで登り続けるのは体壊すやろ，
ってことで，このペースで後3本いくつもりでした．

でも，曇りだし気温も高くないんで，
トレーニングモードに突入．まぁ，ほどほどですが．

ゆりの郷〜つつじヶ丘
２７：１９　２４６Ｗ　147/156bpm
２６：４８　２５０Ｗ　152/163bpm
２６：３３　２６０Ｗ　156/167bpm

4倍ワットをターゲットに登りました．
最後の1本は，これで終わりなんだから高めていこうってことで，このペースに．
風返し峠の前の緩斜面でどうしてもパワーは下がってしまいます．
まぁ，それも含めてのトレーニング，という気持ちで．

これでトータル５１６６ｍになりました．
順位は740位/28723参加者．
日本だと58位なんだ．

すでに達成している人も結構いるな．

この週末で残り2200ｍ（不動9本分）登ってゴールだ！