固定ローラー練．

久しぶりに固定ローラー練．
乗鞍以降，体調がよくなく，ずっと喉が痛いまま続いている．
悪寒が続いている感じです．

とはいっても，固定ローラーならのれるはずなのですが，
固定乗らず夏を過ごしたので，乗る気がまったくおこらない．

とはいっても週に１度は負荷かけておきたいので，朝ローラーです．
ただ，メディオする気力もないのでインターバル．
3分を3本です．

３０１W,３０７W,３０６W．

１本目はしんどい．2本目はまぁまぁ余裕．
３本目から疲れがでてくる，という感じです．

心拍は最後は170まで上げられました．
それなり，かな．

明日は，早朝平地練の予定．
その後はかみさんの妹の結婚式に参加するため帰省．
そして，来週は１週間海外出張．
ということで，来週は強制レストになります．
しっかり休んで体調整えるか．海外いったら，いつもやられて帰ってきてますが．