固定ローラー練

体重　64.9kg
思ったよりも増えていない。
ノミナルの62kgに対してプラ３kgか。
正月にしては抑えることができました。
ここから徐々に減らしていくか。
毎日測定して管理していこう。

今月の固定ローラー練でのターゲットは、
２７０W　１０分を４本。
今日は２本が目標

L４　２７１W　10min.
L４　２７０W　5.5min.

２本目はターゲット到達できず。
踏ん張ったんだけども、脚も心肺もきてしまった。
ここから徐々にあげていきます。

CD時にまだ余力があったので、ちょっとだけしんどいことをする。

L３　２２０W　10min.

ここから徐々に春にかけてあげていく。
週末は３連休。しっかり乗ろう。