三本ローラー練．

8日はショップ練に参加．
最後は踏めなくなり切れる．
終わってみるとほとんど疲れていないので，気持ちの問題です．

鼻がとまらずのども痛いので午後は休養．
かみさんの誕生日会はおこなうが，そこでも調子が悪い．

翌朝も同じ状態だったのでチーム練をやめときました．
ということで，9日は休養．

10日の体重は64.2kg．いったりきたりです．

8日の反省として，ロングでのパワーをあげても，
インターバルできつくなって気持ちが切れるパターンになっているので，
久しぶりにクロストレーニングを三本ローラーで行う．
L4　2分＋L5　0.5分の繰り返しです．

クロストレーニング
262W/301W, 261W/300W, 266W/299W, 269W/304W, 270W/298W, 271W/305W
まずはこの程度で．
しんどいけどもきついまではいかないレベル．
これを”かなりきつい”というレベルで維持し続けるメンタルトレーニングが必要かな．

ローラーはこれを続けていこう．
メンタル向上がターゲットです．