平地練．

目覚ましセットを1時間間違え寝坊．
体重は64.8kg．そりゃ肥えます．

急いで用意して朝練へ．

桜庁舎〜筑波高校１９：０５　２６７W（ｘPower)　162/173bpm

雨が上がったばかりなのか，路面はびしょびしょで水たまりもいっぱい．
山もいく予定でしたが，いつものごとく川になっているだろうし，
今日は平地をしっかり走ることにする．

信号ストップを入れなければ平均282W．
がんばりました．
心拍170以上のしんどいところを維持していくのが目的．
この強度になれる体にします．

北条でCDしてから帰路へ．
通勤の車が増えたので安全第一です．

筑波高校〜桜庁舎
２０：５０　２３０W(xPower)　151/161bpm

150bpm以上と思っていたのでよい感じです．
信号ストップは仕方なし．休んじゃいます．
最後はもがいて終了．久しぶりに900Wでました．
1kWなんて，まだまだ先です．
ただ，ちょっとはコツをつかんだような．

明日も朝練．不動もいきます．