固定ローラー練．

今日はかなり体が戻ってきました．
まずはローラーに乗ってみる．

L3 228W 60min.

いつもどおりアップ１０分後に，少し踏んでみる．

L3 237W 50min.

フランドル2013を見ながら踏んでいく．
しんどくないけど我慢です．

明日は飲み会．アルコールなしでトレーニングするか．