山練．

昨夜は微熱と頭痛があったため，以前病院でもらった薬（ロキソプロフェンナトリウム）を飲んで早く就寝．
起きると胃がものすごく痛い．ちょっと声をだせないぐらい．
お腹に何かいれればなんとかなるかと思い，なんとか朝食準備する．
これはどうしようもないと思い，連絡するかどうか考えたが，様子を見てみる．

１時間ほどして胃痛が治まったので，準備して平沢遺跡へ．
強い人たちが集まる会だったので，なんともしても行きたくて．
無理してでも参加する．

遺跡につくころは，変な汗をかいている．
遺跡で集合して不動，つつじヶ丘と仲良く登頂．

つつじヶ丘で休憩後に八郷に降りて登り開始．

ゆりの郷（少し登ったところ）〜風返し峠　
16:21 292W

湯袋まではある程度余裕があったので，前にでてみる．
前に出てしばらく踏んでいき，平坦の登り返しのところで重いギアのままいってしまい，
そこで詰まってしまう．
踏んでいたのでギアを軽くするとはずれそうなので，なんとか踏ん張ったが，そこで抜かれる．
テクニックなしです．
そのあと，平坦で追いかけるわけでもなく，淡々と回してしまう．気持ちでダメ．
ここはアウターでいくべきところなのに，インナーで回し，しかもリアがHiまで回っていたのか，
変速するとガチャっとなってチェーンが落ちた感覚が．．．まくられる．
すべては，気持ちとテクニック不足でした．

不動のような短い登りばかりだと，そこに特化してしまいます．
次からはこちら側を中心に登ることにしよう．

悔しかったので帰路はある程度で平坦走．
北条〜桜
13:40 251W (xPower)
信号で止まった割には高いので，それなりに負荷はかけられたかな．

大磯クリテで大きな落車があったことを知り，家族にそのことを話すと，
クリテ禁止令がでてしまう．
１２月の行田クリては諦めました．その日は練習会に行くことにします．

帰宅後は少し休憩して，大掃除とサンタとしての仕事（トイザらス）．
１２月の土日はほぼ家族行事で埋まっている．
隙間にローラーだな．
Festiva500．一応参加はしてみたが．無理かな．