固定ローラー練．

昨日は，一昨年１１月から引き継いだ仕事の一区切りのプレゼン．
無事終わりほっとする．昨年の年明けは最悪だったな．
夜はささやかなお祝いに外国瓶ビールを買って飲むが，
うーんいまいち．そして，飲んで寝ると，寝れなくて朝早く起きるという
悪いサイクルへ．しばらく飲むのをやめよう．

そして今日は固定ローラ．久しぶりだ．

L3 229W 60min.

いつもどおり１０分後にあげていく，
SSTの240W以上で維持続けるが，４５分後にまた右ふくらはぎを攣る．
くせになっている．
攣った経験はほとんどなかったのですが，シューズ変えてからほぼ攣っている．
なんともどうしたものか．折角買ったシューズだから，これで続けたいし．
少し考えよう．
これでも，５０分２４０Wはできたのか．
明日はもう少し乗りたい．