ロング練．

ショップの練習会に行きたかったのですが，
どうも膝が痛いので，一人である程度の負荷でロングをすることに．
リハビリライドです．

つくば〜岩瀬
1:13:14 195W 138bpm.

岩瀬〜土浦
1:10:55 208W 141bpm.

200W以上で休まず踏んでいくのがターゲット．
筑波山にでてからりんりんロードで岩瀬に向かう．
途中，凍結箇所があって，そこは降りて自転車を押していく．

岩瀬手前のここで終了．
さすがにここは無理です．

土浦で80kmほどだったので，ここは100km超えたいと，
前に連れて行ってもらった霞ヶ浦へ．

迷子になりながら入り口を見つけ，そこから距離稼ぐべき淡々と．
進むなーと思って，通行止めでUターンしたら，懸念した通り向かい風．
前回のロングの二の舞いです．

なんとか霞ヶ浦を乗り切り帰路へ．

つかれました．

3:52:46 199W (xPower) 114km 135bpm.