固定ローラー錬．

月曜日から本日まで，実家に娘と二人で帰省していました．
息子は受験生なので，かみさんと一緒に留守番．
しっかり勉強していたかどうかは，微妙ですが，二人で楽しく過ごしていたみたいなので，
それもいいでしょう．
私も，初めての娘と二人で旅でしたので．

娘は明日までいたいといいましたが，一日ぐらいは自分の夏休みがほしいので，
本日帰宅．ということで，簡単ですが夜に固定ローラーです．

1時間　180W 138/154bpm

じっくりと固定ローラ錬．
50分は１９０Ｗであとは回して終了です．

自転車熱がまたでてきましたが，しっかり体を作りたい．
そのためにもしっかりトレーニングをしよう．

明日は，午前は筑波山連で，午後は娘の自由工作の手伝い＆自転車整備．
整備がたのしみだ．