Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 2 - Sub-threshold XX #1

今日は昨夜のように娘と寝ずにローラー．

48分　209/396W 140/165bpm 70TSS

今日はSST2分30秒で，30秒にL5を10本のインターバル．
地味ーに，しんどいです．

一応記録しておおう．
#1 2.5min 233W 0.5min 295W
#2 2.5min 230W 0.5min 293W
#3 2.5min 229W 0.5min 292W
#4 2.5min 234W 0.5min 295W
#5 2.5min 236W 0.5min 302W
#6 2.5min 229W 0.5min 302W
#7 2.5min 241W 0.5min 300W
#8 2.5min 239W 0.5min 305W
#9 2.5min 240W 0.5min 318W
#10 2.5min 244W 0.5min 321W

明日はできるだけ早くかえって，ローラー乗るぞ．