３本ローラーで久しぶりのトレーニング．様子見，ということでL3 ４５分です．Up； L2 １５分 L3 (平均２００W） ４５分 CD； L2 １０分肩がこわばる感じがする． ３本ローラーなので，力はいっているんだろうな．CDのときにダンシングも試みる． 難しい，で…

昨日は乗鞍ヒルクライムの発表日． なんと，初挑戦で当選してました！！やったー！ 合格発表のようでうれしいです．その勢いで，予定にはなかったのですが，晩ご飯たべてお腹いっぱいの身体でローラー開始．Tempo-W3 ショートUP;L２ １５分 L３ １０分（４５…