シクロクロス錬が1時間しかなかったので，午後から不動峠へ． 固定ローラーで1時間走よりも楽しいので． 1時間26分 118W 139/173bpm 午前にそこそこ走ったので，不動峠まではまったりと． 不動は，アウター固定のSFRで． 不動峠 15分49秒 224W 49回転 159bpm…

半年ぶりぐらいのシクロクロス錬． 1時間13分 平均速度 19.7km/h 小貝川の冒険ランドを淡々と1時間走． 11時30分には帰宅しないといけなので，走り続けてライディングを思い出していました． 練習場所には，10人ぐらいで練習模様． 邪魔しないように一人はし…