不動峠錬．

シクロクロス錬が1時間しかなかったので，午後から不動峠へ．
固定ローラーで1時間走よりも楽しいので．

1時間26分　　118W 139/173bpm

午前にそこそこ走ったので，不動峠まではまったりと．
不動は，アウター固定のSFRで．

不動峠
15分49秒 224W 49回転　159bpm

ようやくガーミンのForrunnerとEdge500とのコネクトの方法がわかり，
心拍が記録できるようになりました．

ある程度と思いましたが，後半は170の心拍数をキープ．
最後までやめずんに登りきりました．

来週からは，不動峠はアップで，八郷側からつつじヶ丘までの30分走をメインにします．
タイムトライアルやシクロクロスは30分がひとつの目安とおもっています．

心拍160以上がターゲット．強くなりたい．