3連休トレーニング　2日目． - オールアウトを目指して！

今日は，昨日より早く７：３０に出発．

寒さを気にしましたが，ビブタイツがいい感じ．

走り始めは寒いのですが，アップすれば十分ですし，
これ以上極寒仕様はいらないですね．
つくばの冬はこれで十分．

Castelli Sorpasso Bib Tight

ホームページをみると，４〜15℃対応とあったので，
寒いかな-とおもったんですが，いけます．
この冬はこれでいこう．

今晩には，実家より家族が帰ってくることになったので，
自由な時間は今日だけ．
ならばしっかりトレーニングと思い，昨日と同じコースのかえりに，
筑波山に再度登ってきました．
アウター縛りのSFRです．

膝を気にしながらだったのですが，痛くなることもなく，
また低いケイデンスでじっくりと動きに注意しながらトレーニングできました．
ただ，きつい．まさに，トレーニング．

パワープロファイルを見ると，ある程度はL４領域に入っていますが，
昨年後半の追い込んだ練習をしていたときとくらべると，
その割合は低いですね．

病み上がりなことや，冬でもあるので，
このレベルで地力をつけていきます．