今日は出勤が早かったので夜ローラー．
メディオ；10分×2本
ソリア；3分×1本
ソリアは3本するつもりだったが，1本でへこたれてしまい．．．
ただ，3本ローラーではじめてダンシングをしてみました．
いつものダンシングは自転車をふっているのですが，
さすがにローラでそれはできないので，自転車をできるだけ動かさずにダンシング．
果たしてこれが練習になっているのか？
最近は，3本ローラに疑問ですね．
来週からは，固定ローラに戻し，一月に1週間3本ローラで，
レストをかねてペダリング修正する，
ということにします．
