腸脛靱帯炎．．．

週末はローラー三昧で負荷をかけるつもりですが，
こぎ出してしばらくすると膝の痛みが．

それでも無理やしていたのですが，どうすることもできず．．．
だめですな．

ストレッチをしたり，アイシングをしたりしています．
ただ，それでもよくなる気がしないので，
週が明けたら病院か整骨院でみてもらいにいきます．

ちょうど，購入したサイクルスポーツ2月号にストレッチの話があり，
つくばの病院も紹介されていたので，そこに相談してみようかと．

しっかりトレーニングするためにも，きちんと直して負荷をかけて．
どうも，年末から力が落ちていってる気がします．
それもこれも，しっかり負荷をかけらていないことが原因かな．

せっかく3本ローラーから固定ローラーに変えたので，
くたばるぐらいしっかり負荷かけて追い込みたい気持ちがいっぱいです．

3月になって日が昇るのが早くなったら，平日も1日ぐらいは早朝練にいこうかな．
筑波山のぼりに．