岩瀬往復 90km．

今日は休みをもらえたので，午前中は練習．
いつもの岩瀬往復100kmの筑波山1回登山バージョンです．

今日は娘が幼稚園から早く帰ってくるので，
はやめに練習を切り上げ，お昼ご飯を一緒に食べて午後から公園にいこうかと．

ということで，午前集中トレーニング．

筑波山登山は，
登り口から神社まで240W．
神社から風返し峠まで230Wペースで．

これをGWまでに250Wペースにもっていけるよう，続けていきます．

風返しから湯袋通ってフルーツラインへ．
そこから岩瀬までの一発勝負．

東京エンデューロの結果を見る限り，240Wはほしいところ．
踏ん張りながら練習し，約50分で210Wを超える程度．
何度か信号でとまったとはいえ，ちょっとなーっという成績．
今の実力でしょう．ここからどれだけ伸びるか，それも楽しみでもあります．

岩瀬のコンビニで休んでからは，ゆっくりいこうかな，なんて思ってましたが，
サイコンをLapパワーの表示にしてしまうと，どうしても目標をもってしまうので，
がんばります．

前半の休みがたたって目標まで１W足りませんでしたが，まぁ踏めました，
WのピークはL３にあるのはいいところ．

明日は祝日．
峠2回（2回目はアウターしばりのSFRを予定．）を含む100kmコースでのトレーニングを予定．
継続です．

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BBまわりから異音がします．
シャカシャカゆうことはあったのですが，すべてのギアであるところで高い音がする．
これはグリスアップだってことで，説明書みながらクランクはずそうとしましたが，
まったくとれない．たたいてもとれない．
ということで，お店にヘルプ．
どうも，ベアリングがクランクに固着しているみたい．
ああ，入院決定です．明日は終日家族サービスになりました．
次の週末もあるので，ここで点数かせがないと．

BB65もセラミックベアリングあるんだ．
気持ちの問題かな-．まぁ，気持ちの問題だろう．
DA-9000貯金にしておこう．