チーム練習．

チーム練習会に参加．
気温が微妙で服をどうしたものかと．
結局，寒いより暑い方がいいだろう，ということで真冬の服を．
なんせ，朝の温度が０℃でしたから．

筑波山1回目
沼田屋〜神社前；252W
温泉過ぎ〜風返し峠；229W

神社前まではターゲット通りの出力で走る．
やっぱり，集団だと一人では出せないパワーがでるな．

その後の風返し峠までは，先は長いので230Wターゲットに走るが1W足りず．残念．

下って平地を巡航．
最後のペースがあがってから岩瀬までは232W（平均）で走る．

板敷峠でアタックかかり，ここで一人となってからは一人旅．
まだまだだなー．本当に走力あがっているのか自信がなくなってくる．
朝練をしっかりして，地道に地力を上げていこう．

岩瀬から真壁までは巡航．最後までついて行く．

筑波山２回目
真壁〜湯袋峠〜風返し峠〜つつじヶ丘；１８５W

もう，パワーはのこっていない．なんとかこなしている感じ．
湯袋までは220Wであがってましたが，そこからはペースダウン．
しんどいときに踏ん張るのと，通常で踏むのとで力の付き方は異なるのか？
踏んでいるんだったら一緒のような気がするので，ここで踏んでもあまり意味ないと思い，
マイペースを保つ．

筑波山麓〜市内；？（ラップ計測忘れ，200Wぐらい）

最後は集団走行練習．いい練習になりました．

記録をみると，体重の５倍Wを12分もやっている．
これは一人ではできないレベル．練習会の効果です．
ただ，本当にしんどい．バキバキだ．明日は完全休養．