不動峠練．

今日もいつもの不動峠練へ．
といっても，モチベーション高いです．

なんせ，お店の練習会で一緒に練習している女性が，
なんと全日本選手権で２位になったんですから．
すごいなー．

練習会では，登りはまったくついていけなくなりましたが，
そこまで実力上げられてたとは．

ということで，追いつけ，までは言わないまでも，
より離されないためにもトレーニングです．

不動峠
1本目；２７３W　１３：５８
2本目；２５２W　１５：０５
3本目；２０５W　１８：０７　SFR（５０×２１T)

筑波高校〜桜庁舎
２３５W　２０：２５　（信号3本とまり．タイミング悪いな．）

1本目は，ちょうどHi-Bikeの練習会がおこなわれていらしく，
その集団に合流．
こうやって，前に誰かいると気持ち入ります．
ただ，12分超えてからお腹が痛くなってペースダウン．
それでも，この重装備での13分台は調子があがってきた証拠です．

しかし，2本目のタレ具合がひどい．なんとか２５０Wまで伸ばしましたが，いまいち．

たれたまま3本目にいくのもあれなので，アウター縛りのSFRへ．
ヒルクライムなのに下ハンもってシッティングしてました．

帰りの平坦は，脚がぴくぴくしてましたが，いけるとこまでということで，
気持ちを入れてとばす．
信号3本とまりは，ちょっと休憩しすぎになってます．

でも，最後の平坦で，競輪の練習している高校生に遭遇．
彼とは不動峠でも一緒だったのですが，ここでまたあうとは．
後ろにつくことも考えたが，それも失礼なので，下ハンダンシングで前にでてひっぱる．
このタイミングでインターバルできたのは，よい練習になりました．
高負荷かかっていい．

CPみたら２５５Wから２６４Wへ更新．
これでW/kgが4.13へ．
ターゲットだった４W/kgをようやく達成しました．
次は，４．５W/kgを目指してトレーニングに励もう．
朝外練は集中できるしいい練習になってます．

それにしても，全日本２位．すごいなー．
これしかでない．