パワトレ Temp-W8

今日は雨．
予定では，息子の運動会でしたが明日へ順延．
となると，明日は息子と娘の運動会の同時開催．
もしかして，と思っていたことが現実になりました．
手分けして参加・応援してきます．

ということで，雨がふっているので家で3本ローラーでパワトレです．

UP；L2　15分
L4　5分
CD　5分
L3　5分＋L720秒×12本
CD；L1　15分

メインのL３で心拍がつねに150以上．なぜ？
終わった後．久しぶりに昼寝しちゃいました．
それほどの疲労感たっぷりです．

その割にはTSSも低いし．．．
この一月ほど，まーったくキャリブレーションしていなかったので，
それがまずかったかも．

パワトレの儀式として習慣化させます．

明日は休養日で，月曜日に不動峠練の予定．