不動峠練

今朝は5時起きで不動峠練へ．

不動峠
1本目；14分52秒　252W
2本目；14分55秒　256W

1本目は，心拍が165で平均出力が275Wといい感じで登れてましたが，
急激な吐き気が．．．
このままではほんとうに，というところでたれちゃいました．

その状態で登り切る．

2本目もなんとか，心拍は160以下とかなり低い．
その状態でも登り続けなんとか登頂．256Wとこれまた低い．

しばらく雨がふっていなかったのか，不動峠はウェットなところがなく
下りが楽しい．
もちろん，スピードは出しすぎませんが，
それでも下りが楽しいなんて，これまでなかった感想．
腰の骨をおってから，下りはこわごわでしたので．

下ってからの平坦走

北条〜中央大通り（東大通り）20：05　217W(xpower)

3回ほど信号に捕まりましたが，最後はふんばりきりました．
心拍も平坦で一人なのに167まで上げきりました．がんばってます．

明日は息子の運動会．雨で順延かなー．
そうなると，日曜日は息子と娘の運動会の同時開催．
かみさんと手分けしないと．