不動峠練．

昨日，息子と娘の運動会があったため，二人とも今日は学校がお休み．
ということで，パパも年休たまっているのでついでにお休み．

週末は外練できなかったので，朝のはやいうちに不動峠詣にいってきました．

不動峠
1本目；２７９W　１４：０１
2本目；２５２W　１５：０４

今日の予定では，1本目はあげすぎず，2本目で調子をもっていく，
というところだったのですが，高いワットと心拍が維持できたのでそのままふんばることに．
不動峠でパワーメータ計測して最高値の２７９Wを達成．
それ以上に，ほとんどを心拍170以上ですごしていたのにもおどろきです．
このパターンは，どこかでたれるパターンだったので．

2本目は，1本目のつかれもあったのですが，ここまで来たからにはトレーニング．
中盤からは心拍を１６０以上にもっていきふんでいきました．

3本目も考えたのですが，路面がウェットだし，携帯忘れるし，
ということで何かあったときのリスクを考えそのまま帰宅．

北条〜桜庁舎

今日はいつもより遅い時間だったので，旧東大通りで平坦走．
２２１W（ｘPower)　１９：０２

結構ふんでました．
心拍も最後は１６５までいきましたし．
L4以上で35分はいいトレーニングです．

なにげにCPが２６３Wから２６９Wに更新されていた．
でも，そんな実力ないのわかっているんで，ガーミンの設定は変えないでおこう．
無理するとローラー練でえらい目にあいますんで．

今週は曇りか雨がおおいため，雨が降っていない限り外練するぞ．

予定は，火曜日と木曜日にトレーニング．水曜日は休養日．
金曜日は，土曜日の練習を考えてやるかやらないか決めるかな．

よいトレーニングができました．