パワトレ L4 10分 2本．

やはり路面はウェット．
ということで，3本ローラーでパワトレです．

L4　10分　×2本

ソリアをやろうとおもったのですが，
3本ローラーで追い込むのは怖くてできませんでした．

追い込み系のローラ練をするなら，やはり固定ローラですね．

4月からBCAAの錠剤を飲んでいるのですが，
それを飲んだときからお腹の調子が悪い．
いままで経験したことのない”便秘”です．

今日も凄くお腹がはっており，すいませんが”おなら”もかなり臭い．
しらべてみると，そういう例もあるみたいです．

きいているのかどうか分からないものなので，
こんな悪影響でているなら，きっぱりやめます．
ヨーグルト食べて腸内洗浄をしっかり行い，以前のお腹に戻します．

それにしても，便秘ってこんなにつらい（気持ち悪い）ものとは．
経験したくないものですが，気持ちが分かります．