パワトレ L4(STT) 15分×2本．

今日は早起きして子供達と一緒に幕張メッセで行われている
次世代ホビーフェアに行ってきました．

金曜日に熱出した息子が，なんとか土曜日で熱をさげることができたので，
連れて行ってあげました．

いやー，幕張遠いよ．
会場（限定グッズ売り場）に入るのに2時間待ち．
それまで立ちっぱなし．子供達もがんばりました．

会場はすごい人．満員電車です．

コロコロブースで爆丸の遊び方教えてもらったり，
ヨーヨーブースでスター選手のプレイみたりと，楽しんだみたい．
パパはただただしんどい．

周囲には疲れてぐったりしたお父さん達がいっぱいいましした．

お昼過ぎに会場をでて駅前のレストランへ昼食に．
でも，ここもすんご人．
パン屋さんでパンかって電車の中で食べながら帰ってきました．
片道2時間弱．自転車の方がたのしいです．

頭痛があったので帰ってきてから1時間ほど昼寝．
おかげで体調がもどり，晩ご飯たべてからローラートレーニングに．

疲れていたのもあって，やさしめです．
強くなるためというよりも，弱くならないためのトレーニングですね．

L4（STT)；２２８W　15分，２２９W　15分

6月の走行距離みたら８５９ｋｍ．
こんなんで強くなるわけがないです．最低１０００ｋｍ．目標は１２００ｋｍです．

捕らぬ狸ですが，
平日に，５０ｋｍ，３０ｋｍ，５０ｋｍで１３０ｋｍ
土日に１００ｋｍ×2回で２００ｋｍ．
これで週で３３０ｋｍ

これを4回すれば１２００ｋｍは超えますね．

こんなこと考えて１０００ｋｍ超えたのは，今年は2月ぐらいですが．

強い選手は１５００から１７００ｋｍ／月は走ってますね．

7月は最終週に大阪出張予定なので，
それまでは上記を目標にふんばってきます．

目的は身体を使い切ること（オールアウト）で，目標は大会や練習会でレースをすること．

目指していきます．