パワトレ L4 15分×3本．

不動峠へ朝練に行く予定でした，
でも，ツールドフランスで逃げている新城選手を応援しつづけ，
気がつけば表彰式まで見てしまった．
おかげで，寝不足のため朝練は中止．

トレーニングも大事ですが，こんなときは滅多にないんで（あってほしいけど），
楽しい時間を過ごせました．

ということで，帰宅して晩ご飯食べてからの久しぶりの夜ローラー練．

L4　15分を3本

1本目　２３５W　
2本目　２３４W
3本目　２３２W

SSTレベルの低さですが，それでもしっかり15分回せたのでいいトレーニングになりました．
1本目と2本目はケイデンスはいつもの９０回転を少し超えるぐらいで，
3本目はヒルクライムを意識した80回転でのトレーニングです．

明日は，出勤前にL1の回復走を行い週末に向けて準備します．

週末はハードな練習がまっている．
どこまでついていけるか分かりませんが，
それを望んでいましたので，いまからワクワクしています．

はじめの山でちぎれずついていき，平坦の岩瀬まで最後まで回していきたい．

まずは，往路全力，が目標です．
頭でブレーキをかけない，を意識してきます．