チーム練．

今日もチーム練に参加．
朝起きたときは，だるくて迷いましたが，
まぁそんときはそんときってことで．

沼田屋~風返し峠
２２：１７　２４８W
ちょっとは復調してきたようなきもしますが，やっぱり先月の方がいい．
体重をじっくり戻していこう．パワーがたらない．持久力もたらない．

また，登っているときに’フォームが悪すぎてパワーが逃げている”と指摘される．
パワーをターゲットにして登っているけども，
それよりもフォームを意識した方がいいと感じる．
サドルの前側に乗り重心を意識して．．．竹谷さんの本のとおりだな．
ハンドルを引いて体幹使って登る．そんな感じだろうか？
明日の不動峠練で試してみよう．

雨降っていたのでゆっくりくだり，
そのあと八郷から岩瀬まで平地走．

雨の中の高速ローテーションで怖がってしまい，
まがってからあっというまにちぎれていく．．．

そのあとは淡々とメディオで20分走．
ひとりになってしまったのだから，しっかり踏んでいく．

岩瀬から真壁まで平地走でいくが，
サドル前上がり症状がまたでてきてしまい，痛くてがまんできず．
ゆっくり走って途中で調整してもらいました．

そのあと，ご指名を受けて平地を爆走．
アタックかかったらついていけません．．．
プレッシャーをかなり感じつつ踏んでいきました．

ついていけないです，その加速．
信号でなんとか戻りつつも，こんな調子．
でも，最後は出し切りました．
といっても，簡単に回復してしまったので，こりゃ駄目です．

戻ってきてからブレーキングのコーチング．
そっか，もっと深くセッティングするのか．
明日の山岳練のときに試してみよう．ちょっと怖いけど．