3本ローラー練．

今日は，朝起きたら雨だし，何よりも息子から”高エネ研の一般公開つれってって”と
言われたので，朝の練習会は見送りました．
なにせ，先週末は土日とも乗鞍で家あけてましたので．
（ぎりぎり”まつりつくば”には間に合いましたが，
　というか間に合ったかも微妙．）

そんなこんなで，夕飯食べて，家族でDVD（タイタンの逆襲）見てからのローラー練．

SST　15分　3本
1本目：２３１W
2本目：２２７W
3本目；２２７W

心拍はかっていないのですが，それにしても低いパワーだ．
3本ローラー練だと，そんなに追い込めない自分がいます．
パワートレするなら，3本より固定だな．
この夏の時期はローラーでのパワトレは辛いので，
ローラーは回復走でしか使っていないです．
今日は涼しい方でしたが，それでも床は水たまり．
つらいです．

明日は完全休養の日．

家にいて，子供達を小学校や幼稚園へと送ります．
夏休みもおわったかー．
というか，年度開けてもう半年たとうとしてる！
仕事も結果だしていかないと．