不動峠練．

雨が降る前に不動峠練．
 
不動峠
1本目：　１４：０６　２６９W
2本目：　１４：０２　２７０W
 
出力低いな−，ほんと．
1週間しっかり休んだのでこんなものかな．
来週は追い込む予定．しっかりとL4ベースでいってみよう．
 
それにしても寒い．
上着までいらないかな，とも思いましたが，
下った後の平地はあったほうがベターでした．
 
朝の７：００発でこれだから，
外朝練の６：００発にしたらこんなものじゃないだろう．
 
平地走（筑波高校から桜庁舎）
１８：４８　２０９W（ｘPower)
 
こんなものか．
 
L4以上が30分できたので，追い込むならその方が効率がいい．
峠だと心拍１６５以上で負荷かけられますし．
 
平日は仕方ないとしても，来週の休日はしっかり追い込んでいこう．
 
コンポは，いまの気分はSRAM REDがいいな．
コストもそれなりに購入できますし，差額で他の機材も買えますんで．
ホイールのハブのベアリングをセラミックにしたい．BBも．
 
フリクションを極力減らしてパワーを上げる．
王道を進むかな．