不動峠練．

起きたらまだ4時半．
さすがにこれだと寝不足になるかと思い，何とか二度寝する．
その後起きたら7時半．二度寝のあとの寝起きの調子はよくないな．

朝ご飯をしっかり食べ，子供達の朝ご飯の準備を終えて不動峠へ．
凍結してたら平地練だな．

不動峠
1本目　２７０W　１４：１６
2本目　２５２W　１５：０４
3本目　２５６W　１４：５３
4本目　２５６W　１４：５３
5本目　２５４W　１４：５７

ターゲットはL4を1時間以上，ということでパワーは２５０W以上です．
麓で準備してたら，教官に遭遇．
そもままするするっと登って行かれたで，後ろから追いかける．
残り500mぐらいでおいつき，頂上までご一緒に．
ということで，パワーが高めになりました．

頂上で少し話しをして，そのあまクライミングリピートをスタート．
2本目はたれます．
3本目は，単調なので飽きてきます．
4本目はあと1本という気持ち．
5本目はこれで最後，ということで最後にパワーがあがります．

L4以上はターゲット通りの1時間．

明日も同じトレーニングの予定．
しっかり回復とマッサージしておこう．