不動峠練．

そして今日も不動峠練．
花粉が心配ですが，こんなにいい天気なので自転車やりたい．
夏ジャージ，最高です．

1本目；　１３：４５　２８２W
2本目；　１４：００　２７７W
3本目；　１３：５５　２７７W

今日は短時間なので２７０W以上3本がターゲット．
4月からの朝練メニューです．

1本目は上げ気味．
2本目は２７０Wターゲット，3本目はなるべく，
と思ってたらこの結果．
結構出し切りましたね．

帰路は平地練．

筑波高校〜桜
１１：５５　２３１W（ｘPower)

ここもそれなりに踏めました．

はじめは２３０W程度でしたが，
後半からは平地TTみたいにいいところ．
追い風だったこともあるかと思いますが，
平均40km/hで走れました．

このメニューで2時間半．Bike Scoreが１５０．
平日の火曜日と木曜日にこのメニューをするつもりなので，
いいトレーニングになりそうだ．

ただ，終わってからの疲労感がえらいことに．
昼寝したし．
仕事の前の朝練としては，やり過ぎかな．