固定ローラー練．

今朝は固定ローラー練．子供達と一緒に朝ご飯食べたいんで．
今日から固定ローラーはインターバル練に．
メディオだと暑いし気持ちが持たないので，変化がほしいです．

３００W以上3分をターゲットで．

３０３W,３０１W,３０３W

まずはターゲットを達成．5本するかと思いましたが，
朝ドラのあまちゃんに負けました．
（あまちゃんが始まったのでトレーニングを途中で中断．
　テレビの方が優先順位が高いのか．．．）

昨夜にこのトレーニングをする予定でしたが，
ペダルを回すとFDとの干渉がきになる．気になる．
ということで，FDの調整に変更．
無負荷でじょうずに変速できても，ローラー台で負荷かけるとアウターに変速すると，
チェーン落ちが多発．．

変速の原理を学びながらの調整に1時間．
干渉なくそれなりに変速できるようになるが，
その調整幅がかなり狭い．
シフターの押すかげんで決まるのは，どうかな．
SRAMのFDがというよりも，ローターの楕円Q-ringsとの相性だと思っています．
とはいえ，ショップでの調整で問題なく変速できている方もいるので，
これは腕だと思います．

原理がほぼ理解できたので，これから自分でいじりながら学んでいきます．おもしろいんで．

あと，英国のプーリーケージメーカから連絡があり．
１３Tならスムーズにまわるよ，とのこと．
日本にも送ってくれそうでしたが，１３Tならば今のケージが使えそうなので，
まずは変更だけしてみよう．

それにしても，メールの最後に”Enjoy your riding.”とありました．
ここらへんのセンスはいいな，

見た目で変更したくなったら（カーボンケージなので軽量化？），
またお願いしよう．