筑波山練．

今日は予定通り筑波山練．
これまでと同じくEdge500を2個つけて．

不動峠
１５：２６　２４４W
アップでほどほどに．
心拍計をつけてますが，151までしかあがっていない．
どうもアップしすぎるとその後に影響するらしいので，
ほどほどでのんびり登ってます．

八郷~つつじヶ丘
1本目　２４：５６　２７５W
2本目　２６：０５　２５８W

3本で270Wを考えていたので，はじめは淡々と登る．
風返し峠前の緩斜面でアウターにいれて飛ばしてみる．
すると，いい感じのタイムになったので，
風返し以降で踏みまくる．
でも，きついところ終わったときにたれてしまい，
10秒ほど休む，でも，やるなら今でしょ，
ということで，しっかり踏み続けてゴール．
目標だった25分切りを達成！
ここ最近で一番出し切りました．
クールダウンもやめようかと思うぐらいでしたので．

ここで達成感できたけども，しっかり2本目へ．
はじめは２５０Wもいってませんでしたが，
湯袋峠を越えてから徐々にあげて，
でも緩斜面でパワーさがって，というパターン．
それでも，それなりには追い込めたのでいいかな．

もう，3本目は無理なんで，
スカイラインと不動を通って下山．

そこから，最近はじめたた平地テンポ走．

北条〜桜庁舎
２１：０６　２１５W(xPower)
後半，信号に何度もつかまったわりにはパワー高いな．
心拍も140後半から150台で続いてました．

明日は完全休養．
明後日に朝練予定です．

どうも，ハンドルが遠すぎるようにおもえるので，
ステムを３Tの130mmからLook695純正のCステム120mmに変更．
微妙だけども，この差を感じることができるのか．
明後日の不動峠の登りで試してみます．