筑波山練．
不動峠
１４：４０ ２５５W
前回の反省からあげすぎないように．
ここはアップですから．
表筑波スカイライン
１２：４８ ２６２W
コースを覚えることが目的．
といってもタイムも気にしていましたが．
こんなもんだな．
そこから，つつじヶ丘までダウンしながら淡々と．
そして下って不動峠まで戻り，つつじヶ丘へ．
不動峠頂上〜風返し峠
１３：０４ ２５０W
こんなもんだな．最後は流しで．
そこからつつじヶ丘まで．
５：５７ ２７３W
最後に上げていく．
ふぅー，しんど．頂上で休憩してから，久しぶりに神社側を下る．
つくばの湯からつつじヶ丘
１６：１４ ２５２W
４倍ワットでじんわり踏んでいく．
これだけやったからいいだろう，ってことで下って帰宅．
とその前に，かみさんの要望で筑波山の麓の洋菓子店（ハシバミ）によって
スコーンなどを購入．ちいさい雰囲気のあるお店です．
（というか，普通の家なんで初めは分からなかった．）
あまりにも左のクリートが入らないなーっと思っていたら，
ネジがとれかかって出ている．こりゃだめだわ．
なんか，スピードプレイのネジはとれやすい．
シマノのペダルではこんなことなかったのに．
増す締めするのもいいが，そのまえにロックタイトで少しはロックするかな．
レース前に確認できてよかった，と思おう．
