今日は昨日できなかったインターバル．
３００W 3分 3本以上をターゲット．
３０５W，３０２W,３０２W,３０１W
4本目は意地です．
といっても，ただ踏みまくるのではなく，
目をつぶってペダリングを意識してみる．
6時をこえたところでも踏み続けていないか，
腰回りは安定しているか，
下腹に意識をもっていく，
などなど．
あとは，いかにしんどくなく（心拍上げることなく）３００Wを維持するか．
できたかどうだかわかりませんが，
なんとか4本は達成です．
明日も雨ですし完全レストで．
土日は筑波山に山籠もりです．
ツールド筑波前の最後の週末．
楽しむためにも，しっかりしたトレーニングで地足作ります．
