固定ローラーサイクリング．

今日は夜に固定ローラーサイクリング．

午前中は雨だったので，家族みんなで近くのホームセンターへ．

私のお目当ては，スピードプレイ用のHexネジとロックタイト222の購入．
なんせ，スピードプレイのネジはすぐに緩むし，
Hexネジじゃないから外で固定できないし，
と思っていたらネジ交換で改善しているブログを発見．

ということで，その方の方法を参考にネジを購入．
さすがにイモネジはありませんでした．

ただ，朝の外出がいけなかった．

家に帰ってお昼ご飯は軽めに食べて，雨がやんでから筑波山へ
なんて考えていたけども，
父の日なんだし食べに行く−，ということで，大好きな中華屋さんの百香亭へ．
案の定，黒酢豚に焼きそばに丼に，と頼んで食べまくる．
もちろん，食べきれないのでいつものとおりお持ち帰りへ．

多少はセーブしたけど，午後は動けない．．．

そのまま夜になって，脂肪消費の為の固定ローラー．

L2　１６５W　1時間

ジロの総集編をみながらくるくる回す．
そんなものです．

風呂上がりにプロテインと野菜ジュース（BCAA含む）を飲み就寝．
明日は朝練にいくかな．