不動峠練．

12時前に寝たけども，5時起きで不動峠へ．

不動峠
１３：２３　２８５Ｗ　163/175bpm

今回から心拍も記録しよう．170以上で維持する時間を延ばすことも目的．
280W以上は絶対出すぞ，という思いで登る．
前半は290W近くでいけるが，水飲み場すぎてから徐々に低下．
ここからがトレーニング，とは思うけども上げられず．
それでも，心拍175までもっていったからいいか．

こんな出力ですが，それなりに出し切ってます．
弱ったな，やっぱり．

2本はなしで，下ってからいつもの平地へ．

筑波高校〜桜
１２：４１　２３４W（ｘPower)　152/162bpm

信号で止まると休憩してしまう．
というか，赤信号だとラッキーとか思ってしまう．
まぁ，仕方ないです．

パワータップがパワーアップして帰ってきました．
初めての手組ホイール．
フロント0.7kg，リア1.3kg（パワータップ込み）の鉄下駄ホイールです．

感覚としては，平地が楽になったかな，というところ．
登りはいつも通りしんどいです．
トレーニング用なのでこれで十分．

それよりなにより，手組ってのがいい．
私の為の専用機，と思ってトレーニングできるので，モチベーションにもいいです．

ついでにこんなのも．

Q-Ringsではフロントの変速が全然だったので，真円リングに変更．
大事なのは信頼です．