二部練．

朝は息子と筑波山サイクリング．

子供用のロードバイクを購入し，
それを乗っていつものサイクリングロードを通って筑波山を目指しました．

目指すは，桜井菓子店．
昨日たべて美味しかったアンドーナツのお買い物．

帰りはサイクリングロードを息子先頭で少し走りました．
30km/hぐらいで10分ほどひいてもらいました．
なかなかやるな．

次は不動峠へロードバイクで挑戦．
徐々に体を作っていきます．

帰ってきてから，夕方みんなで近くにオープンしたコストコいって，
夜は固定ローラー練へ．

２２６W（L3)　２０分．

300Wインターバルの予定でしたが，
踏むと後輪がかくかくとスリップし，
このままではどうなるものでもないので，L３で淡々と踏むことに．

工業扇を使いましたが，汗がとまらない．
20分以上を考えてましたが，水がなくなったのでここで終了．

久しぶりのローラー練はやっぱり修行だ．
楽しいよりもしんどいのが高い．
LBL2013 見ながらだったのが，せめてもの救いかな．

明日から大阪．しばらくは筋トレの日々です．